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15条健身忠告
2018-06-26 17:33:45   来源:   评论:0 点击:

1 既要锻炼肉体,也要锤炼精神。 2 保持高度纪律性。 3 设置目标。 4 找个搭档一起竞争。 5 保证充分睡眠。 6 热身避免伤



  1.既要锻炼肉体,也要锤炼精神。

  2.保持高度纪律性。

  3.设置目标。

  4.找个搭档一起竞争。

  5.保证充分睡眠。

  6.热身避免伤病。

  7.多种运动方式混合。

  8.保持高强度。

  9.进行有氧运动。

  10.随时随地锻炼。

  11.健康饮食。

  12.适时饮水。

  13.规律饮食。

  14.听音乐。

  15.运动完放松肌肉。

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