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“每逢佳节胖三斤 过完节后泪两行” 肥
2018-06-26 17:33:45   来源:   评论:0 点击:

肥胖是慢性病的发动机 BMI指数(身体质量指数,简称体质指数或体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目

肥胖是慢性病的发动机

  BMI指数(身体质量指数,简称体质指数或体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。。

   肥胖是慢性病的发动机

  你的体重标准吗?

  欧美成人肥胖标准是大于30,亚洲成人肥胖标准是28。中国成人肥胖标准:体重指数大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。

  早在2002年,我国就有近3亿人超重和肥胖,全国18岁以上成年人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%。其中,以大城市18岁以上成年人超重率最高,达30%;1992年至2002年,我国居民超重和肥胖的人数增加了1亿人。

  ·过去将军肚可是个褒义词,人家会说你有福气,现在肥胖已经被定义为一种疾病

  在物质极度匮乏的年代,膀大腰圆的身材更是被人们艳羡。“那时‘将军肚’可是个褒义词。”“人家会说你有福气,要是太瘦人家则会说你骨瘦如柴。”

  但从杨柳蛮腰到大腹便便,中国人只用了短短二三十年的时间。来自中国疾病预防控制中心的数据显示,从1992年到2002年这10年间,在经济飞速发展的同时,我国人口的超重率增长了近40%,肥胖率增长了近100%。

  ·很多人认为肥胖是个人的好吃贪吃造成的,但其实肥胖是个社会问题

  造成中国人日益“心宽体胖”的罪魁之一是饮食结构的变化。快餐文化的到来,如美国的热狗、汉堡王和哈根达斯冰淇淋。前来就餐的白领们都是抓紧时间狼吞虎咽一番,然后立即赶回办公室。

  与饮食结构同时改变的,还有人们的生活方式。最新发布的《健康中国2020战略研究报告》显示,我国有83.8%的成人从不参加锻炼。

  肥胖有哪些危害?

  肥胖成为糖尿病、冠心病、高血压、高血脂发生的危险因素。

   肥胖有哪些危害?

  肥胖成为糖尿病、冠心病、高血压、高血脂发生的危险因素。

  国内外多项长期研究结果提示,肥胖是心血管病(包括冠心病、脑卒中和高血压等)患病率和死亡率的一个重要的独立危险因素。人发胖之后会发生许多代谢改变。血液中的胆固醇和脂肪含量会增高,对血管有保护作用的高密度脂蛋白反而下降。多余脂肪对血管和心脏的压力也增加了这些器官的负荷。这样就很容易引起动脉粥样硬化和高血压,后果严重者则发展为冠心病和脑卒中。

  肥胖的人由于摄取的脂肪太多,膳食纤维素过少,或体内对脂肪的转化发生障碍,使肠道中的脂肪堆积过多。其结果导致体内胆液分泌过多。结肠中过多的胆酸与中性类固醇在微生物作用下,容易转变成致癌物,从而诱发结肠癌。

  据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍,患冠心病比正常体重者多二倍,高血压发病率比正常体重者多二~六倍,合并糖尿病者较正常人约增高4倍,合并胆石症者较正常人高四~六倍,更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10%的45岁男性,其寿命比正常体重者要缩短4年,具日本统计资料表明标准死亡率为百分100%,肥胖者死亡率为127.9%。

  肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等,严重肥胖的人,行动迟缓,行走活动都有困难,稍微活动就心慌气短,以致影响正常生活,严重的甚至导致劳动力丧失。

  肥胖的预防治疗

  肥胖症预防与治疗应本着“未胖先防,已胖就治,早防早洽”的原则进行

   我要减肥

  (1)、开展肥胖危害人体健康的各种教育宣传,使社会大众认识到肥胖对健康十分有害,如不加以有效控制,会严重影响或女大降低个人的生活质量。只有当社会大众普遍认识到肥胖的危害性,再把胖作为一种“富态”的象征后,才能自觉自愿地参与到这个活动中来。

  (2)、养成良好的饮食习惯,科学搭配各种食物品种,保持饮食中的能量供应不要超标。这一点无论是对于青少年,或中、老年人都一样重要。饮食以选择谷物类、蔬菜类为主,少吃含脂肪量高的食物。

  (3)、对出生体重明显超重者、青春发育期肥胖者,以及有家族肥胖史的人要提出告诫,要求他们尽量不要养成或改正喜欢吃零食、甜食和油炸类食品的习惯。

  (4)、要告诫所有体重处于超重范围的人,需要警惕肥胖症的发生。如果已经发生了,要尽量减轻肥胖的程度。

  (5)、养成坚持锻炼身体的习惯和保持良好的饮食习惯是30岁以上成年人预防肥胖的重要环节。那种所谓的“不吃白不吃”的观点是所有成年人的禁忌。

  肥胖症治疗要本着个体化的原则,根据肥胖症患者家族史、个人饮食习惯、社会环境因素、食欲大小和体力活动强度制定切实可行的个体化和长期性治疗计划,要让患者充分了解肥胖对健康的危害,明确减肥目的。以饮食控制为基础,配合体育运动,必要时辅以药物或手术治疗,坚持不懈才能取得较好的减肥效果。减肥过程中争取患者的配合,对于治疗取得成功是至关重要的。对于那些因为疾病或药物等其他因素所导致的继发性肥胖症患者,重点是治疗原发性疾病,只有在原发疾病得到有效控制的基础上,肥胖症状才能好转甚至消失。

 

结论:

  30年内中国成年肥胖人数几乎翻番,中国人的腰围比世界其他任何一个地方的人增长的都快。和肥胖伴随而来的是健康危机,心血管病、糖尿疾病、高血压和中风都是一些并发症。对于大多数人来说,需要的不是跟风减肥,而是控制体重,最重要且最有效的手段是平时生活习惯的转变,包括饮食习惯的调整、生活方式的转变以及适量的运动。

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