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男人为什么都喜欢大屁股?这就得追溯到生
2018-06-26 17:30:53   来源:   评论:0 点击:

Yovanna Ventura AnaCher Jen Selter Amanda Lee Lauren Simpson 男生们看完是不是心动了,是不是对这些丰满的臀部,有着一种莫名的好感呢? 这些我们熟悉的健
  Yovanna Ventura
  AnaCherí
  Jen Selter
  Amanda Lee
  Lauren Simpson
  男生们看完是不是心动了,是不是对这些丰满的臀部,有着一种莫名的好感呢?
  这些我们熟悉的健身女神,都是凭借着丰满的臀部,在网络上成功走红的,没有人不喜欢她们的臀部。
  虽然你知道你喜欢这些臀部,但是你知道你为什么喜欢吗?科学家对此进行了研究。
  研究:人类对丰臀的热爱是写在基因里的!
  一组美国的研究人员招募了300名男性被试。研究者给被试出示一些女性曲线的照片,这些照片没有显示女性的容貌和穿着,只是显示出了身体曲线的不同。
  研究显示,男性的确更喜欢“前凸后翘”的女性,但是并不是屁股越大越好…关键点是要翘,45度角,这样的身材看起来就是最迷人的。
  为什么45度角的曲线更受男性青睐呢?研究者表示,这就要追溯到人类的祖先了,这是和种族延续以及进化有关系的。
  曲线呈45度角的女性,脊柱会一定的向后弯曲的角度。这样的脊椎角度能够帮助女性在怀孕时更好地承受重量,活动更灵活,以及减少背部疼痛的发生。
  在人类进化过程中,与有着这样身体曲线的女性结合的男性,就更容易将他们的基因传承下去。
  因此,在几千年的传承和进化过程中,男性就形成了对这样身体曲线的女性的喜爱。
  即便是观念传统的古人,其实也是对翘臀有着超高的追求
  以前相士们看相时,常会以“天庭饱满、地阁方圆”,天庭指额头,地阁指的就是臀部…虽然古人在观念上认为臀是不雅的部位,但臀的饱满与否,同样是古代中国美女的重要件之一。
  其原因在于,中国人认为臀部浑圆硕大的女人会多生孩子,这在医学上是有依据的。
  臀部硕大就是骨盆宽大,宽大的骨盆当然有利于胎儿在母腹中的发育和成长。
  这也是为什么“屁股大好生孩子”这句话背后的真相。换句话说,我们喜欢屁股,因为这是生命的源头。
  人类这种对翘臀本能的吸引,贯穿了整个西方美术传统中。
  着名的“维纳斯”雕塑是按照当时自由与美的女生阿芙洛蒂特两姐妹雕塑的,特点集中于她们的“s”型曲线和半圆的翘臀。
  现代,人们对美臀的喜爱可以说超越人类历史上任何一个年代。
  比如巴西美臀小姐大赛,这个大赛已经举办了六年了,每次现场都是人满为患,收视率第一。
  可以说巴西对美臀比赛的重视程度一点都不亚于世界杯和奥运会。
  还有能与巴西美臀抗衡的阿根廷美臀大赛,这个比赛不仅要求屁股好看,脸也得漂亮才行。
  日本也有,但是他们追求的屁股并没有上两个国家这么狂野,偏小清新。
  这位是今年日本美臀大赛的冠军:日本偶像团体成员高野佑衣,但这屁屁好像和我们熟悉的翘臀没太大关系啊。
  那么女生练臀除了能吸引男人的注意,还有没有其他的好处呢?
  1、改善腰背痛
  生活中,很多动作我们都是用腰的力量来完成。所以臀练好了,腰的压力自然减轻。
  2、改善膝盖疼
  如今久坐,90%的朋友有骨盆后倾问题。骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限,下蹲时膝关节压力变大。所以练臀可以改善髋关节灵活度,减轻膝关节压力。
  3、高效燃脂
  臀部属于大肌群,相比上肢训练,臀部训练燃脂效果更好。
  4、改善腿型
  臀腿不分家,大部分不良腿型都和臀部无力有关,比如臀外侧无力可能出现X型腿。所以,臀练好了,腿型自然好了。
  5、改善循环
  练臀可以提高骨盆的稳定性。骨盆稳定后,周边的循环系统自然得到改善,像脚冰凉的问题也会消失。循环系统好了,还可以改善和预防女性妇科问题。
  为什么你的臀部总是练不出来?
  1.久坐不动
  长期久坐,导致臀部过紧,尤其是臀上部;大腿前侧也变得过紧。人体会有一个习惯,就是会率先调动紧张部位的肌肉。在久坐的状态下,腰部、大腿前侧、臀上部都是非常紧张的,从而无法从深蹲中很好地找寻臀部的感觉,大多数人都是腿酸而非臀部。而且做的越重,腿前侧就压力越大。上面所涉及的部位,需要做足够的拉伸和筋膜的放松。
  2.很少做力量训练动作
  有人认为,跑步可以减脂瘦身,还能锻炼下肢肌肉,也就能够练就翘臀了。其实,减肥为目的跑步都是中慢速中长跑,并不能象百米短跑那样,有效刺激臀部肌肉,也根本无法通过跑步来打造翘臀。翘臀,一定需要足够的力量训练才能塑造,一周一次臀部训练是最低要求了。
  3.足弓无力
  因为人的行走及运动时间变少,导致很多人的足弓力量下降。你会问,足弓有什么用处?简单来说,足弓是用来支撑人体的,来自地面的反作用力首先是通过足弓箭来向上传导的。从解剖学得角度看,足弓连接着臀部的深层肌肉,也就是臀部的稳定肌,当你的大脚趾发力下压时,臀部的深层肌肉才能发上力。
  4.强度太低
  在初学动作的时候,为了掌握动作模式,感受肌肉发力我们会选择轻重量,次数较高的训练方法来学习动作!但是这只是运动初期的目标。当你动作OK,想要更进一步的时候就一定要增加训练强度,加载负重。肌肉要成长、屁股要变翘,其实在强度上面有“最低”门槛,并不是所有强度的运动都会获肌肉最佳增长。
  5.只做单关节动作
  如果你有细心发现,很多网上流传的翘臀操都包括太多以上谈到的小动作,这些动作主要是训练我们的臀中肌,臀小肌以及髋关节内部的小肌群,这些肌群主要功能是稳定骨盆,且肌肉体积小(再怎么发达体积也大不到哪里去),妄想靠它改善你的臀型是杯水车薪!就像你不可能依靠肩袖肌群把你的肩膀撑起来一样。你该专注的是臀部最大的肌肉:臀大肌。选择一些多关节的动作如深蹲,硬拉,桥式等等。
  6.体脂不合适
  很多人有个大屁股,又大又扁,都是肉,这样的肥臀并不是你的目标。这时候让你的脂肪比例下去一些,你的臀型会漂亮一些。而有些女生却是太瘦了,脂肪太少,屁股上一点肉都没有,这样的臀部也很糟糕。
  7.臀部肌肉不够
  臀部肌肉不够发达,体积太小,薄薄的一片怎么可能撑起紧实上翘的屁股?你需要让你的臀肌变大变强壮。只有合适的体脂,加上足够的臀部肌肉,才会有漂亮的臀部。
  为什么你找不到练臀的感觉?
  先来认识:交替抑制(Reciprocal Inhibition)
  在我们身体中肌肉也会成双成对,主要完成动作的肌肉称为作用肌(Agonist),也称为主动肌(Prime mover);配合放松以完成动作的肌肉称为拮抗肌(Antagonist)。作用肌与拮抗肌彼此角色相反,两者之间必须协调合作才能产生动作。例如伸髋肌群和屈髋肌群即为一对。
  交替抑制指的是“当主动肌收缩,拮抗肌必须放松”这个过程。也就是说当你伸髋时,负责屈髋的肌群就必须要放松。但是如果伸髋时,负责屈髋的肌群太紧,太活跃,无法正常的配合放松会怎么样?答案就是:伸髋功能被抑制!负责伸髋(臀大肌)的肌群无法正常的功能。
  为什么会出现这样的问题呢?
  臀部失忆症!对!你没看错,肌肉也会失忆!因为不良的训练或长时间的坐着,大部分人的髋屈肌(腰肌、髂肌、股直肌、阔筋膜张肌)是紧张,缩短的。
  而他的拮抗肌(主要是臀大肌)长时间处于被拉长的状态(非收缩状态),处在拉长时间越久,臀大肌就变的越迟钝。导致臀大肌的神经驱动降低。
  身体所有的肌肉都和神经相连结,再连结到大脑。不过,有些连结会“失效”,原因来自于你生活中太少使用这些连结,或是太常使用其他连结。
  你常使用的肌肉,它跟神经间的连结较强且主动;同时间里,那些被你忽略,少用的肌肉,神经就会慢慢睡着,不敏感。它跟神经的连结弱且被动。
  办公室久坐的工作不太会动到臀部,维持这样的生活型态久了,臀部肌肉连结自然会变弱。臀部本来是一个强有力的发动机,生生变成一个肉垫子。
  当你带着一个失忆的臀部去健身房想要锻炼臀部时,有怎么会有好结果呢?
  当你蹲下起身时,正常情况下,臀大肌(伸髋)这时候就要启动了。但因为长时间的坐着,屈髋肌过紧,臀大肌长时间处于拉长迟钝的状况,导致臀大肌的力施不出来(无法完成正确有效的伸髋)。
 

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