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64岁老奶奶,竟然还前凸后翘,你敢叫她老
2018-06-26 17:28:40   来源:   评论:0 点击:

时光匆匆,有些人年过30岁就已经大腹便便,工作应酬、多吃少动,这都让我们的青春在快速的消逝。 每个人都会变老,身材、皮肤、能量 等等都不如从前,我们无
  时光匆匆,有些人年过30岁就已经大腹便便,工作应酬、多吃少动,这都让我们的青春在快速的消逝。
  每个人都会变老,身材、皮肤、能量...等等都不如从前,我们无法违背自然规律,但我们能做的就是让它变的慢一点。
  那我们应该如何让它变慢呢?
  保持健康的饮食、改掉生活中的坏习惯、再加上坚持健身,我想这就是成本最低、最有效的方法。
  不信?看看下面这位64岁的老奶奶。
  64岁的年纪,虽然脸上多少有些皱纹,但身材真是好的没话说。在这个年纪,还能前凸后翘,估计全世界也找不出几个了。
  这位奶奶名叫,Christie Brinkley。出生于1954年,就在今年的2月份Christie Brinkley刚刚过完自己的64岁生日。她有三个孩子,最小的儿子现在已经23岁了。
  但即使她的年龄这么大,可她跟她的女儿们站在一起的时候,也是丝毫不落下风。
  70年代,Christie就已经是一名模特了,年轻的时候基因好到爆表,真的可以用美若天仙来形容了。瞧瞧人家这年轻时的泳装照,该有的有,该瘦的瘦。
  她登过的杂志封面更是数不胜数,据说超过了500+,这样的成就可不是谁都能随随便便达成的。
  纵横模特圈几十年,不管是在哪个年龄段,30岁、40岁、50岁,Christie都是那么的美丽,似乎就像是岁月忘记了她一样。
  “她是如何做到这一切的呢?”Christie被这个问题问及的次数多到算不清了,但她回答的最多的还是健身。
  每天去健身房,Christie每天都会去健身房训练1-2小时,她说:“只有做完一定的力量,我的心里才会感觉到安心。”如果很忙,没有时间去健身房,她至少也会在家做半个小时的训练。
  当然了有氧也是必不可少的,她会定期去SoulCycle骑单车做有氧,也会常去Yoga Shanti练瑜伽。偶尔也会去游泳、冲浪,运动的方式非常多。
  除了健身之外,Christie还为自己保持年轻,总结了几个秘诀:
  1.合理饮食
  Christie从12岁开始就是个素食主义者,但直到她50岁的时候,她告诉自己:“对自己好点吧,别只吃素食,更合理的膳食,能让身体状态更好。”
  早餐:
  羊奶酸奶配蓝莓石榴,奇亚籽,亚麻籽,核桃碎,南瓜籽。
  蛋白蛋卷搭配羽衣甘蓝,菠菜和蘑菇。
  忙碌没时间吃早饭的时候会直接拿一个做好的健康版“Muffin”出门。健康版Muffin由Spelt面粉,杏仁粉,小麦胚芽,西葫芦,蓝莓,红薯,椰枣做成。
  午餐:
  鹰嘴豆,Lentil小扁豆,藜麦,配合综合蔬菜沙拉。
  生蚝或者烤鳕鱼。
  下午补充体力:
  一杯绿色排毒蔬菜汁:羽衣甘蓝,菠菜,西芹,香菜,欧芹,黄瓜,柠檬,苹果榨汁而成。
  或者一小碟牛油果水果沙拉:牛油果,苹果,杏仁,亚麻籽,蔓越莓干。
  晚餐:
  野生米炖lentil小扁豆,搭配洋葱,南瓜泥,和香草。
  西葫芦意大利面(PS:西葫芦切成面条的形状)搭配葫芦卜,红椒,芦笋等综合蔬菜。
  2.保持心态
  积极的心态能够让我们排除很多的烦恼,我每天都在不断更新ins,因为曾经我看过研究表明,多看镜头能降低内心压力。微笑比皱眉更加有魅力。
  不要总是抱怨岁月是把杀猪刀,责怪生活对你不好,你要让自己先优秀起来,才能够有更多的资本去选择自己想要的生活,想要的一切。
  3.保养
  外界有很多人说Christie做了整容手术等等,但后来Christie都一一否认了,Christie说她只是常年进行普通的皮肤保养。
  心态、健身、饮食,从年轻坚持到老,还有什么能阻止她一直美下去?

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