热门搜索:
首页 > 资讯 > 正文

马甲线、大长腿、美臀,宅男杀手李元玲,
2018-06-26 17:28:39   来源:   评论:0 点击:

东方女性,通常在人们的眼里是内敛、含蓄、有气质的,但是从未有人想过,东方女性其实也可以在这些基础上更加性感。 我要说的就是她,来自于马来西亚的健身女神
  东方女性,通常在人们的眼里是内敛、含蓄、有气质的,但是从未有人想过,东方女性其实也可以在这些基础上更加性感。
  我要说的就是她,来自于马来西亚的健身女神李元玲,东方女性的优点她全都有,而且她还有完美的身材和超高的颜值。
  马甲线


  翘臀
  

  长腿


  李元玲,出生于1989年7月17日,马来西亚华人,钢琴音乐家、电影演员。从小学习钢琴,有个当演奏家的梦想。
  于是,高中毕业之后,李元玲就去到英国伯明翰学院深造。并成为了中国著名钢琴家,李云迪的徒弟。
  李元玲对李云迪的评价很高,“他对音乐相当敏感,在私下演奏与教学时,他的琴声不带任何炫技的成份,而是着重于『如何发挥音乐的美感』,和舞台上或录音中的表现完全不同。”名师出高徒。
  在一次钢琴表演中,李元玲恰好被范冰冰的助理看见,不论是外貌或者举手投足散发出的气质都让他散发魅力。也在范冰冰助理的介绍下,开始试镜,正式踏入演艺圈。
  此后,李元玲签约经济公司,并在香港顺利发展,接拍了多部电影。名气开始逐渐变大。
  成为艺人之后,李元玲当然不会让自己的身材有半点松懈,于是当时23岁的她开始健身了。
  并且,李元玲还在脸书说道:“只要有恒心。”她不在乎训练有多苦、有多累。
  刚开始健身前两年,李元玲几乎每周都要去三四次健身房,她很刻苦、很努力。
  她不是那种只是做瑜伽的女孩,她知道只有重量才能够让她的身材越来越好,所以,她的训练计划满满的都是力量训练。
  两年后,李元玲晒出自己的健身前后对比照。她告诉大家,她不再只是瘦而已,她还有线条。
  又过了两年,凭借自己的好身材,她的演艺事业逐渐稳定。接拍各种电视剧、电影,在香港演艺圈打出名堂。
  但是她对自己更加严格了,她希望降低更多的体脂让线条更明显,她用了半年时间,让体脂从26%降到11%。
  而这一切严格的背后,是更加疯狂的训练方式和饮食,训练强度也是翻了好几倍。
  李元玲在社交媒体上透露训练计划:
  1.每天都健身
  为了减脂,她原本只健身四天,后来变成了七天,每次训练都超过90分钟。
  2.每天都练腿
  星期一:腿部和肩膀
  星期二:腿部和背后
  星期三:腿部和腹肌
  星期四:腿部和腹斜肌
  星期五:腿部和全身
  星期六:腿部
  星期日:腿部
  3.注意饮食
  她实行热量赤字(calories deficit)的饮食方法,也就是摄入的热量比消耗的热量还少。她的饮食餐单百分率是:淀粉 <20%, 白肉 30%,红肉 <10%,膳食纤维 >40%,钠 <10%。
  如此严格的要求自己,只为了能够获得更加明显的线条,健身,她是认真的。
  时至今日健身6年,健身早已是李元玲生活的一部分,她也会鼓励她的粉丝、她的朋友去健身
  这么美丽,还这么努力。她的成功绝对不仅仅是运气。

相关热词搜索:

上一篇:会做菜的肌肉男简直太完美,妹子看了就想
下一篇:哪些食物可以减肥?减肥食物推荐

健身房加盟