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25岁健身女增肌20斤后更美了,健身的诀窍是不要输给懒惰!
2020-04-10 19:30:49   来源:   评论:0 点击:

原标题:25岁健身女增肌20斤后更美了,健身的诀窍是不要输给懒惰!大家是为了什么健身呢?对女生而言的话,很多都是为了减肥、塑形,甚至是...
原标题:25岁健身女增肌20斤后更美了,健身的诀窍是不要输给懒惰!
 
大家是为了什么健身呢?对女生而言的话,很多都是为了减肥、塑形,甚至是想练出帅气的腹肌等等。在欧美国家,健身已经成为了家常便饭的事情,并且欧美女性大多身材凹凸有致,非常性感。今天小编介绍的这位韩国姑娘,就是为了练成欧美女性的身材而开始健身,在坚持健身5年后她已经成为了一名优秀的健美运动员,并表示将继续健身下去。
 
 
这位姑娘的名字叫做安闵静,今年年仅25岁的她却已经坚持健身5年。而参加健美比赛的2年来,她先后两次获得韩国比基尼健身模特比赛的全场冠军,不久前还荣获Nica比基尼全场冠军!让人佩服的同时也不禁让人好奇,她坚持健身这么多年的诀窍是什么呢?她在之前的赛事采访中也表示,自己每周都会给自己制定健身目标,如果不达到这些目标就会不服气,就会一直练下去——不想输给偷懒的自己,这或许就是她能坚持5年的小诀窍。
 
 
5年前的她是一个身高165厘米,体重却只有46公斤的消瘦姑娘。她从小就喜欢欧美文化,长大之后也希望自己可以有欧美女星那样丰满有致的好身材,当时她高中毕业后直接参与了工作,工作两年后才开始健身。
 
 
开始健身之后她给自己定下了详细的健身计划,并打算半年之内增重到50公斤。或许你会想增重还不简单吗?每天海吃海喝不就行了。但是安闵静这个增重其实是增加肌肉的重量,为了实现增肌,她甚至戒掉了很多不健康的食品,每天自己制作健身餐。对于进食,闵静采取少吃多餐,一般一天吃上4餐,每餐基本都是糙米+鸡胸肉的健康组合。
 
 
同时,她也在健身圈发展起了自己的事业,目前主要经营着健身补剂和健身服装的商铺。
 
 
五年后的今天,她现在的的体重为58公斤,接下来的她的目标是59公斤。从她的外表我们也可以看到,对于常年健身的人而言,体重并不能说明身材!

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