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重庆创体健身教练培训学校收费标准
2020-03-31 17:22:36   来源:   评论:0 点击:

重庆创体健身教练培训学校收费标准,重庆创体健身学院专注于全能私人健身教练培训,获得了健身人才输送单位、健身教练培训品牌、行业具影响...
重庆创体健身教练培训学校收费标准,重庆创体健身学院专注于全能私人健身教练培训,获得了“健身人才输送单位”、“健身教练培训品牌”、“行业具影响力品牌”、“健美健身协会认证培训机构”、“全国职业技能培训机构”等众多殊荣,课程丰富,价格优惠,一对一教学,上万学员的共同选择,我们始终以你为主,专注你的就业创业。
 
 
今天我们分享:健身基础常识
 
1.训练的时间
 
我们在开始健身之前,你首先要知道健身的时间是在哪一个阶段,我们推荐大家的健身时间是下午3点到5点钟,在这期间你的精神属于一个比较充沛的状态。当然如果你早上有时间,那你也可以在早上去进行健身训练。
 
2.训练工具的选择
 
还有一个就是我们健身工具的选择,如果你是一个健身新手,那么我推荐大家利用一些自由重量器械去完成训练,不要用一些固定器械举重训练,这样不能让你的肌肉有很好的增长空间。
 
我们一定要懂得离心训练,要让自己的肌肉可以自主的去做收缩,这样会让你的肌肉得到大程度的锻炼。你可以在家里备上一对哑铃,这也能帮助你完成很多的训练动作。
 
3.做力量训练不可忽略的三大动作
 
我们做力量训练的时候,一定不要忽略三个大的动作,一个是硬拉,一个是深蹲,还有一个就是卧推,这三个大的动作可以帮助我们锻炼身体的不同部位,应当可以帮助我们锻炼腿部,深蹲也可以帮我们锻炼下肢肌肉,卧推则可以帮助我们锻炼胸部肌肉。
 
每一个训练动作,我们都要制定详细的次数,要让自己的肌肉可以得到有效的锻炼,但我们的训练次数不要太久,我们选择的训练重量也不要太重,从基础的开始练习。
 
4.训练后需要恢复的时间
 
我们在做完训练之后,一定要懂得让自己的肌肉得到休息,要让我们的肌肉有一个恢复的时间,这样就决定了你的训练时间是隔多久练一次,我不推荐大家每天都练,在锻炼的一段时间之后,你可以隔练一次。
 
我们身体一些大的肌肉群需要两天的时间才能得到一个好的休息,这样才能让你的肌肉增长变得比较有效。
 
5.初学者的训练时间
 
初学者的训练时间好是每周3到5次,你可以根据自己的实际状况去做调整,健身只是我们生活的一部分,你并不需要把它放在太重要的位置,我们还是要以自己的工作为主。
 
6.把每次的动作都做标准
 
我们在每次做训练的时候,都要把每个动作都做标准,例如深蹲动作,你要做15次,那么你需要把每次的深蹲都做标准,这样才能让这个动作带给你更好的效果。我们不要要求动作的速度,我们应该要求动作的质量,这样才能让你达到的训练效果。
 
大师级私教课程,由国际大师授课,全方位打造专家级私人健身教练,轻松解决各类会员难题。
 
学费/17,800元
 
课时/460课时
 
证书/CBBA证书/国职证书、CPR证书、创体私人教练证书、健身营养师证书
 
课程内容包括:
 
全能私教基础课程138课时
 
全能私教基础课程包含基础理论和基础实践两大版块。
 
基础理论课程包括:运动解剖学、运动营养学、运动生理学、运动损伤、特殊人群的训练、注意事项及饮食计划、健身行业的发展及职业规划课程等
 
基础实践课程包括身体训练接触多的13大体表肌肉群的抗阻力训练动作要领、训练方法、训练设计原理、肌肉的伸展与放松方法、训练动作的教授方法以及相关肌群的自由、固定器械的使用方法要领及注意事项。
 
中国专业健身教练资格认证(CBBA)54课时
 
是体育总局针对健身者专业培训成绩审核和健身教练专业技能水平评定,由体育总局认可、中国健美协会颁发的关于健身教练从业上岗的专业证书。
 
健身教练职业资格认证54课时
 
由体育总局职业技能鉴定中心综合管理,是作为一名健身教练必备的学识、专业技能的证明。
 
心肺复苏急救课程(CPR)12课时
 
学习心肺复苏术能够掌握灾害状态下的自救和互救方法,基础的急救常识及心肺复苏技并掌握一般伤口的处理方法。
 
健身营养师课程18课时
 
健身营养师是为了解决运动员或者健身人群饮食问题而诞生的职业,健身营养师在为运动人群制定科学膳食的同时,还需要给出合理的运动处方。
 
普拉提45课时
 
训练课程内容包括:呼吸训练及体位评估、普拉提体式、普拉提私教课程开发及团体课程编排
 
功能性训练45课时
 
包括力量训练、敏捷训练、爆发训练、平衡训练、核心训练,提高运动人群关节稳定、神经肌肉控制、肌力和肌耐力
 
专业运动康复45课时
 
课程内容包括:颈肩康复、腰骶康复、自由关节康复、肌筋膜链康复技术等
 
FitnessClub运营管理12课时
 
涉及俱乐部等级架构、管理、运营、职业经理人包装等等
 
健美健身备赛及竞赛课程6课时
 
特聘陕西省健美导师:李海波导师
 
特聘国际大师级健美教练员、国际级健美裁判:刘绍东教授
 
大师健美健身训练课程18课时
 
特聘世界健美、大师级健美运动员
 
单车课程(限时赠送)12课时
 
动感单车(SPINNING)是现在健身房必不可少的一项健身项目,因其强烈的律动感和视觉效果具有极强的带动性而备受追捧。

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