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体重高达150斤,大腿比腰还粗,却有20万
2018-06-26 17:28:39   来源:   评论:0 点击:

姑娘们总喜欢用体重来判断身材的好坏,总用什么好女不过百之类话激励自己,而今天要跟你们介绍一位150斤的妹子,她用身体告诉你,体重过百的女生也能活出另类的
  姑娘们总喜欢用体重来判断身材的好坏,总用什么“好女不过百”之类话激励自己,而今天要跟你们介绍一位150斤的妹子,她用身体告诉你,体重过百的女生也能活出另类的性感
  今天介绍的女主角叫Kristina Nicole,出生于1992年,身高165厘米,体重超过150斤,一双粗壮如腰的大腿是她的特色
  最初她的职业是拉拉队队员,每天上班时举举牌子,养养狗种种花过着悠闲的生活,可是一场健美比赛,改变了她的生活
  当她看到女子健美选手在场上,展示着健美的肌肉时,粗壮的大腿,以及清晰的线条,把她深深吸引住了
  这样的想法驱使着她走上了健身的道路,她每天大汗淋漓,累到气喘吁吁,但不曾想过要放弃
  Kristina的日常训练会让你感到忏愧
  划船
  看看这背肌,秒杀90%男生
  直腿划船
  标准到不行
  各类推举
  训练时不会放过任何部位,也包括手臂
  而她似乎总不走寻常路,或许是认为训练太简单
  负重俯卧撑
  关键还在两个药球上,太恐怖了!
  冲刺跑
  还要加上阻力带
  250斤的深蹲还要加上阻力
  除了坚持锻炼,健身餐也要亲自来做,营养搭配也非常严格
  7年的艰苦训练让她从一个身材苗条的拉拉队员,变成如今女子健美运动员
  粗壮的大腿让她增长了台风,站在健美舞台上显得特别威风,除了大腿她其他部位的肌肉也是十分强壮
  她在健美舞台上展示肌肉,翩翩起舞,轻松一字马!
  经常有女性抱怨自己的腿太粗,但是作为健身网红的Kristina,一直都在追求粗壮健美的大腿
  Kristina非常注重练腿,她认为,练腿可以磨练一个人的意志,让身体的激素水平处在很好的状态,让女性健美人的肌肉也能得到大程度的增长
  她一周会进行2-3次的腿部训练,两次大强度一次小强度
  她告诉粉丝:腿是人体最大的肌肉群,强有力的大腿是力量的源泉,只要练好了腿,其他训练才能水到渠成,整体肌肉都会得到提升
  至今还有很多人忽略了练腿,一方面是因为对练腿的重要性没有清楚的认识,另一方面是练腿实在太苦了,一次练腿可能让人一个星期都不能好好走路
  女生都这么执着于练腿,我们作为男生有什么资格不去练腿呢?
  最后分享一组练腿好处
  告诉你为什么男人必须练腿?
  一、腿部训练提升雄性激素
  经常进行腿部训练的男性,性的的需求远大于基本不健身的人,这是因为进行腿部训练时雄性激素分泌也会更多!也就是一个简单的逻辑:雄性激素分泌多,性欲就强!
  二、练腿也会锻炼到臀部肌群
  臀大肌是啪啪时主要参与的肌群,也是啪啪过程中的主要发动机,因此利用腿部锻炼顺便练到臀大肌可以比较直观的提高性生活质量。
  三、练腿让你拥有很强的耐力和控制力
  腿练得好的人,在腿部训练中很讲究蹲下慢,站起快的节奏,而这跟啪啪时也是一样的,非常讲究节奏和耐力,经常蹲腿的人,十多组都不在话下,更别提这点小事了!
  四、练腿提升心肺和柔韧性
  练腿日绝对是一周最累的一天,让你汗流浃背,上气接不了下气,所以练腿可以提高你的心肺功能和体能,让你不再气喘吁吁。练腿对于协调性要求很高,能做好深蹲的人髋关节活动度也会很好,这对于提高性生活的难度,以及新鲜性是非常有效的!

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