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300斤母亲遭儿子嫌弃,疯狂健身减肥,如今美到不敢认
2019-10-16 01:39:47   来源:   评论:0 点击:

身材是每个女人一直在注意的事儿,想要保持好的身材就需要一直坚持运动,在饮食上也一定要注意,不能够放纵自己的食欲,需要把握好自己的新
身材是每个女人一直在注意的事儿,想要保持好的身材就需要一直坚持运动,在饮食上也一定要注意,不能够放纵自己的食欲,需要把握好自己的新陈代谢作息规律等等才能够保证身材一直保持不变。

女人都有一个难关就是生孩子,产后肥胖几乎是每个女人都会出现的问题,并且会出现各种各样的问题,产后肚子上的皮肤松弛或是产后身材走形出现妊娠纹等等,这对于爱美的女性们来说简直就是切肤之痛。

今天我们给大家介绍的这位大码母亲就遇到了这个问题,在结婚之前她的体重就不轻,饭量也比较大也并不喜欢运动,怀孕期间食量更是增大了很多,每天吃得多也不爱动又胖了几十斤,等到生完孩子体重飙升到了300斤。

因为怀孕期间把胃部撑大了,所以她产后还一直保持大食量,体重只增不减,虽然丈夫并没有说什么,但是因为孩子到了上幼儿园的年龄开始有所介意,对她表示不想让妈妈送自己去幼儿园,不然小朋友会嘲笑自己。

为了自己的儿子她决心减肥,不想被自己的儿子嫌弃,受儿子打击后她疯狂的健身,一改往常不爱动的状态,逼着自己去健身去运动,逼着自己少吃热量食物,如今的她美出新高度,很多朋友都表示她美到不敢认了。

最后给大家介绍几个健身动作:

动作1:四点支撑对侧提膝

身体下俯,两只手臂放在肩膀部位的正下方,两只手和两只脚支撑住身体双腿屈膝,双膝离地

背部挺直之后,收紧腹部保持身体稳定,向对侧方向抬起一条腿如图所示

极限之后停顿一下还原,换另一边的腿进行

在提起膝盖的时候要呼气,还原的时候吸气

动作2:平板支撑左右转体

把身体下俯之后,两只胳膊肘弯曲放在肩膀部位的正下方,两只腿往后并拢伸直

背部挺直,把腹部核心收紧,如图所示转动一侧臀部,直到极限后,再转动另一侧

动作3:侧面支撑转体

首先把身体侧面支撑,下侧的手臂支撑身体,两条腿并拢以后伸直,上侧手臂往上伸直

把肩膀部位向前向下转体,上侧的手臂如图所示绕过身体下方

极限之后换另一侧继续进行

动作4:跪姿后抬腿

身体趴在地面上,两只手臂放在肩部的正下方支撑身体,单膝跪地,腿并拢

身体的背部挺直,身体一定要保持稳定,腿部向后上方抬起

到极限之后停顿还原然后换另一边腿进行

减肥贵在坚持。

(图片来源于网络,侵删)

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