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健身达人专栏:酷爱健身的钢管舞老师!
2019-09-16 10:53:13   来源:   评论:0 点击:

在健身圈,亚洲女孩一般都是以瘦为美,甚少有人乐意去健身房的器械区练负重。不过随着健身产业的发展,女生们对健身美的接受度程度也越来越
健身圈,亚洲女孩一般都是以瘦为美,甚少有人乐意去健身房的器械区练负重。不过随着健身产业的发展,女生们对健身美的接受度程度也越来越高,越来越多的姑娘们开始从有氧区转战到器械区,今天要说的是一位舞蹈老师。

Jenny是一名钢管舞老师,一般跳舞对于形体都有很高的要求,最初她健身时曾经也想过是否会因为过度举铁练成大块头。不过当她找到健身教练之后,才明白举铁从不会让你练粗壮,它只会给你结实而富有曲线美的身材。

她身材高挑,身高173厘米,体重约65公斤,拥有一双大长腿,在网络上有接近40万粉丝。痴迷健身的她总会将自己的健身照发布在网络上,精致的曲线激励了很多女孩迈入健身房训练。

在社交网络上,她经常感慨,每次到了练腿日,都非常担心,因为练腿时真的太痛苦了,有时候都忍不住流泪。Jenny深蹲可以负重80公斤,仰卧蹬腿可以负重120公斤。健身完毕后,通常会做30分钟的有氧,通常有氧也是以爬楼梯为主,每周一般练3次有氧。

虽然练腿很痛苦,但她还是希望健身教练给她增加强度,Jenny坦言只有最痛苦的深蹲才能铸就最精致的身材,没有痛苦就没有收获。如今她的体脂率维持在17%左右,最低时可以达到15%,不过事实上这个体脂率对女生来说还是比较低的。

这就是健身者强大的内心,哪怕练腿是痛苦的,都阻挡不了她的健身脚步。或许很多女生依然会认为健身不适合自己,但无论如何,健身不会给你太大的块头,有的也只是更美的曲线。

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