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手机运动软件风靡 健美冠军称不科学可供
2018-06-26 17:33:51   来源:   评论:0 点击:

记录步行步数,记录消耗的卡路里,换算成消耗的米饭、肥肉、炸鸡和啤酒现在的智能手机已经变得无所不能,打车、团购、买车票如今它又增添了一项新技能健身和减肥。近日,一些手机运动软件风靡,很多人每天都会在自己的微博和微

  记录步行步数,记录消耗的卡路里,换算成消耗的米饭、肥肉、炸鸡和啤酒……现在的智能手机已经变得无所不能,打车、团购、买车票……如今它又增添了一项新技能——健身和减肥。近日,一些手机运动软件风靡,很多人每天都会在自己的微博和微信中晒出步行健身的成果。但也有人提出了这样的疑问,“仅仅通过步行的步数就能够计算消耗的卡路里,科学吗?”8月18日,从事健身健美事业30多年的全国健美比赛冠军周宜标告诉我们,其实这类软件的数据仅供参考,娱乐大于实际功效,但确实可以提高人们的锻炼兴趣。

  大学教授觉得很有用

  梅先生是安徽大学的一位教授,他一直都有锻炼身体的习惯。自从学生介绍给他一款运动软件之后,他就迷上了这样记录锻炼的方式。8月17日晚,梅教授的微博分享了他当晚步行的成果,“我用XX软件完成走路4.56公里,用时38分钟,消耗290.7大卡。”后面还附上了一张锻炼的路线图。“我每次都把手机握在手里,环大半个翡翠湖健走。”梅教授介绍,他所用的运动软件功能很多,可以边走边记录下他的路线、里程、速度,还可以通过所走的里程换算成卡路里。

  梅教授认为,这样的运动软件给自己的运动带来了一定的帮助。“现在流行一种健走,比散步快,但又比跑步慢。通过运动软件,我可以随时调整自己的速度。”他认为,随着智能手机的普及和人们对健康生活的追求,这种手机运动软件会流行起来的。

  坐公交车时也会计数

  如此受追捧的好东西到底靠不靠谱呢?记者在一台苹果手机上输入“运动”“步行”等关键词,搜出了包括“咕咚运动”“乐动力”“超级减肥王”“动动健康”“走走看计步器”等在内的数十款运动软件。记者选择了一款下载率较高、评论较好的软件安装,随即打开试验了一番。 输入自己的年龄、身高和体重之后,进入到运动界面,包含“步行步数”“消耗卡路里”“空气质量”等元素,你走路的步数它还会自动帮助你计算成相当于消耗了多少冰淇淋、多少克肥肉、多少碗米饭,多少份炸鸡和啤酒。

  记者在一条平坦的路上正常行走了500步,显示消耗14卡路里,休息了一会后,记者又继续行走了500步,可是这一次显示消耗为15卡路里。记者又继续步行,行走了1000步,但手机记录的却是987步。记者发现,在手抖动时,软件上偶尔也会记录步数。为了印证这一点,记者乘坐了一辆公交车。路上,由于公交车不停地颠簸,记者手中的运动软件也在不停地记录步行数,消耗的卡路里也在逐渐上升。看来,想“欺骗”运动软件也是很容易的。

  软件并不科学,可供娱乐

  8月18日下午,从事健身健美事业30余年的全国健美冠军周宜标接受了记者的采访。周宜标表示,其实这类运动软件并不完全科学。“我们在步行中,步伐可大可小,速度可快可慢,力度也有区别。数值仅供娱乐参考。”同时,周宜标也表示,消耗卡路里因人而异,“和你的身高、体重、抬腿的高低等都有影响。”周教练建议,这类软件平时当作娱乐是可以的,数值仅供参考。对于运动软件的“减肥功效”,周宜标认为,运动软件只是帮使用者做了步数的记录。

  “减肥不只是消耗热量就可以了,还要有合理的作息时间及控制饮食等。当然,手机下载了运动软件,多多少少会从侧面激励你去减肥、去锻炼身体,对于这点,运动软件还是值得肯定的。”

  步行时多抬高膝盖可消耗卡路里

  如今步行健身越来越受到推崇,周宜标建议大家,选择合适的步行路线和掌握合理的运动量很重要。“尽量选择路面平整、车流量相对小的路线,不至于吸入过多尾气。合适的步行时间不超过1小时。” 此外,周宜标还表示,如果想要多消耗卡路里,则可以在步行时多多抬高膝盖,这样有助于减少热量。(星级记者 张梦怡 实习生 高鸽)

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