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这些常见的动作错误，你可别再犯了！

发布日期：2018-06-26 17:28:37

1、杠铃深蹲下蹲时要尽量保持上身直立，不要向前弯腰，否则杠铃重量都在脖子上，要蹲深一些蹲到大腿低于臀部为宜 2、卷腹人们最容易做错的动作不要抱头用力往
改善肩膀功能：弹力带对角线上拉

发布日期：2018-06-26 17:28:38

关于改善、活化肩膀功能，我们分享了很多小动作，比如之前介绍的《弹力带肩胛后收》、《YTWL》、《地面滑行》，弹力带肩环绕等等。弹力带算是最方便携带的健身
每天锻炼15分，90天就能暴瘦

发布日期：2018-06-26 17:33:34

如何减肥 30岁的乔-威克斯被称作人体教练，虎背熊腰的他在网络上有超过100万的粉丝，最近他刚刚推出了自己的减肥秘诀全新书籍，威克斯号称，不需要戒掉碳水化合
马天宇健身照五月不减肥六月徒伤悲

发布日期：2018-06-26 17:33:43

马天宇近日晒出健身照，并称：五月不减肥，六月徒伤悲，又到了健身的季节，一起动起来。照片中他穿运动服，脖子上挂毛巾，头发蓬松。
美国健美夫妇每日吃六餐保持身材月花数

发布日期：2018-06-26 17:33:46

美国最健美夫妇Buck和Michelle 33岁的Michelle拥有34D的傲人双峰。在开始健身前，身材保养的已经十分有型了。2011年她第一次参加健美比赛就拔得头筹，从此一发不可收拾。 27岁的Buck虽然是2014年才
2014年“中博文化杯”全国健身锦标赛

发布日期：2018-06-26 17:33:50

2014年中博文化杯全国健身锦标赛比赛现
欧美健身达人，酷似真人版芭比娃娃，身材傲人

发布日期：2019-09-23 14:51:41

她不仅爱好健身，她还喜欢cosplay，所以为了一个更好的身材能够接近被cos的人物，她今天天都会去健身房健身，你可以看到，不管是她的手臂肌
身材虽然苗条纤细，但常年健身，让她又多了一份力量之美

发布日期：2019-10-23 19:35:53

一说起韩国，总是能想到护肤品和微整形，总是感觉韩国的欧尼来的那么不真实，总感觉长的都一样，但是假的真不了，真的假不了，脸蛋虽然可以
不喜欢去健身房锻炼？家里备上这些器材，也能练出好身材

发布日期：2019-11-06 13:33:59

随着社会的发展，如今健身文化也慢慢得以普及。并且，肥胖群体日益增多，现在人们也更注重身体健康，健身也逐渐的流行起来。有些人一周坚持
健身健美中的7个黄金动作，你一定要知道

发布日期：2019-11-13 09:42:48

在健身房中会有一些训练动作，被称为黄金动作！并且每个动作都有它独特的作用。作为一名健身爱好者，忽视力量训练肯定是不明智的，所以这些