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  • 这些常见的动作错误,你可别再犯了!

    这些常见的动作错误,你可别再犯了!

    发布日期:2018-06-26 17:28:37

    1、杠铃深蹲 下蹲时要尽量保持上身直立,不要向前弯腰,否则杠铃重量都在脖子上,要蹲深一些蹲到大腿低于臀部为宜 2、卷腹 人们最容易做错的动作不要抱头用力往

  • 改善肩膀功能:弹力带对角线上拉

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    发布日期:2018-06-26 17:28:38

    关于改善、活化肩膀功能,我们分享了很多小动作,比如之前介绍的《弹力带肩胛后收》、《YTWL》、《地面滑行》,弹力带肩环绕等等。 弹力带算是最方便携带的健身

  • 每天锻炼15分,90天就能暴瘦

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    发布日期:2018-06-26 17:33:34

    如何减肥 30岁的乔-威克斯被称作人体教练,虎背熊腰的他在网络上有超过100万的粉丝,最近他刚刚推出了自己的减肥秘诀全新书籍,威克斯号称,不需要戒掉碳水化合

  • 马天宇健身照  五月不减肥六月徒伤悲

    马天宇健身照 五月不减肥六月徒伤悲

    发布日期:2018-06-26 17:33:43

    马天宇近日晒出健身照,并称:五月不减肥,六月徒伤悲,又到了健身的季节,一起动起来。照片中他穿运动服,脖子上挂毛巾,头发蓬松。

  • 美国健美夫妇每日吃六餐  保持身材月花数

    美国健美夫妇每日吃六餐 保持身材月花数

    发布日期:2018-06-26 17:33:46

    美国最健美夫妇Buck和Michelle 33岁的Michelle拥有34D的傲人双峰。在开始健身前,身材保养的已经十分有型了。2011年她第一次参加健美比赛就拔得头筹,从此一发不可收拾。 27岁的Buck虽然是2014年才

  • 2014年“中博文化杯”全国健身锦标赛

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    发布日期:2018-06-26 17:33:50

    2014年中博文化杯全国健身锦标赛比赛现

  • 欧美健身达人,酷似真人版芭比娃娃,身材傲人

    她不仅爱好健身,她还喜欢cosplay,所以为了一个更好的身材能够接近被cos的人物,她今天天都会去健身房健身,你可以看到,不管是她的手臂肌

  • 身材虽然苗条纤细,但常年健身,让她又多了一份力量之美

    一说起韩国,总是能想到护肤品和微整形,总是感觉韩国的欧尼来的那么不真实,总感觉长的都一样,但是假的真不了,真的假不了,脸蛋虽然可以

  • 不喜欢去健身房锻炼?家里备上这些器材,也能练出好身材

    随着社会的发展,如今健身文化也慢慢得以普及。并且,肥胖群体日益增多,现在人们也更注重身体健康,健身也逐渐的流行起来。有些人一周坚持

  • 健身健美中的7个黄金动作,你一定要知道

    健身健美中的7个黄金动作,你一定要知道

    发布日期:2019-11-13 09:42:48

    在健身房中会有一些训练动作,被称为黄金动作!并且每个动作都有它独特的作用。作为一名健身爱好者,忽视力量训练肯定是不明智的,所以这些

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