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欧美健身达人,酷似真人版芭比娃娃,身材傲人
2019-09-23 14:51:41   来源:   评论:0 点击:

她不仅爱好健身,她还喜欢cosplay,所以为了一个更好的身材能够接近被cos的人物,她今天天都会去健身房健身,你可以看到,不管是她的手臂肌

她不仅爱好健身,她还喜欢cosplay,所以为了一个更好的身材能够接近被cos的人物,她今天天都会去健身健身,你可以看到,不管是她的手臂肌肉,腿部肌肉还是腹部肌肉都是比较发达的。她在自己的Instagram上面也是拥有五十几万的粉丝,她的粉丝经常说他明明可以看脸吃饭,却偏偏要靠健身,所以她的人气是非常旺的。

为了练就自己完美的曲线,她不仅要经常进行很多腹部的健身运动,还会进行很多臀部的健身运动。她经常也会在自己的个人社交网站上晒出自己在健身健身的照片,鼓励大家健身,对于很多粉丝就是半途而废的建设心理。

 

我们不仅可以仰卧练习,我们的腹部肌肉还可以俯卧练习我们的腹部肌肉,首先我们要成一个双手撑住瑜伽垫的姿势,然后要双脚脚尖着地,在背部停止的状态下我们用一只腿弯曲,另一只腿伸直,然后再交替进行,这样有助于锻炼到我们腹部的肌肉,可以让肌肉紧张和放松。

这个动作不仅可以锻炼我们的腹部肌肉,还可以锻炼我们的腿部肌肉。它是一个收尾性的工作,当你做了前面的所有的腹部运动的动作之后,再做这最后一个动作,锻炼腹部的效果会更加好。首先我们是一个俯卧的状态,我们双手撑地同样脚尖着地,然后用我们的大腿进行打开和闭合的运动。

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